Proteggi i tuoi occhi dal sole! Quando pensiamo alla protezione solare, ci vengono in mente la pelle, la crema SPF e le scottature. Ma c’è un organo altrettanto esposto e spesso trascurato: l’occhio.
L’American Academy of Ophthalmology (AAO) ribadisce con forza l’importanza di proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti (UV), raccomandando l’uso di occhiali da sole certificati e cappelli a tesa larga.
In qualità di medico oftalmologo con oltre vent’anni di esperienza e uno sguardo rivolto sempre alla prevenzione, ti spiego perché questa semplice abitudine può salvare la vista.
Perché è importante proteggere gli occhi dal sole?
I raggi UV non danneggiano solo la pelle, ma anche le strutture oculari come:
- Cristallino → aumentando il rischio di cataratta precoce
- Cornea e congiuntiva → provocando cheratiti attiniche e pterigi
- Retina → contribuendo alla degenerazione maculare legata all’età (AMD)
- palpebre e cute perioculare → tumori cutanei
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, almeno il 20% dei casi di cataratta nel mondo è attribuibile all’esposizione prolungata ai raggi UV.
OKKIO: i danni da UV sono cumulativi: ogni esposizione non protetta contribuisce, nel tempo, all’insorgenza di danni permanenti. Quindi Proteggi i tuoi occhi dal sole!
OCCHIALI DA SOLE
Non tutti gli OCCHIALI DA SOLE sono uguali. La protezione al 100% dai raggi UVA e UVB è il requisito minimo.
Cosa controllare prima di acquistare:
- Etichetta con dicitura “UV400” o “100% UVA/UVB”
- Lenti certificate CE (normativa europea EN ISO 12312-1)
- controlla che la marchiatura CE non sia contraffatta
- Lenti grandi e avvolgenti per una copertura laterale efficace
Attenzione: NON BASTA CHE SIANO SCURI! Infatti le lenti scure senza protezione UV possono essere dannose, perché dilatano la pupilla e aumentano l’ingresso dei raggi nocivi.
CAPPELLO A TESA LARGA
Indossare un CAPPELLO con tesa di almeno 7-10 cm riduce del 50% l’esposizione diretta agli UV. Protegge anche il contorno occhi e le palpebre. È un’arma semplice e potente, soprattutto per:
- Bambini (gli occhi sono più vulnerabili)
- Persone con occhi chiari o patologie oculari
- Chi pratica sport o lavora all’aperto
Protezione UV nei bambini: una priorità
Gli occhi dei bambini assorbono più luce UV rispetto agli adulti. Il cristallino dei bambini infatti filtra meno raggi UV. Quindi l’aespoosiznione al sole è ancorav più rischiosa
La prevenzione inizia fin da piccoli: occhiali da sole pediatrici certificati e cappelli sono fondamentali per la salute visiva a lungo termine.
E in montagna o al mare: protezione doppia
- La neve riflette fino all’80% dei raggi UV
- Acqua, sabbia, asfalto, e superfici chiare amplificano l’esposizione
- anche a cielo coperto, fino al 90% degli UV attraversa le nuvole
ALCUNI CONSIGLI
- Scegli occhiali da sole con protezione UV al 100% anche in città
- Preferisci lenti ampie o avvolgenti
- Scegli lenti polarizzate
- Usa lenti fotocromatiche se porti occhiali da vista
- Indossa un cappello a tesa larga di almeno 7-10 cm
- Evita l’esposizione nelle ore centrali (11–16)
- Non fissare il sole…MAI!
- Proteggi gli occhi anche in inverno e in montagna
- Proteggi gli occhi anche in auto
- Occhi protetti anche al mare o in barca
- Le lenti a contatto non bastano
- Idratazione e dieta aiutano gli occhi a difendersi
- Evita le lampade abbronzanti senza protezione oculare
- Fai controlli oculistici se esposto cronicamente al sole
NOTA IMPORTANTE: Questo articolo ha scopo puramente informativo, non ha la pretesa di essere esaustivo e non sostituisce una visita medica o una valutazione specialistica. Se hai dubbi o hai notato qualcosa che ti preoccupa, prenota una visita: ne parliamo insieme e valutiamo con attenzione come procedere.
